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Holiday Blues: 5 Tipps wie du deine Motivation nach den Feiertagen wieder ankurbelst

Wer kennt das nicht, nach den Feiertagen wieder genug Motivation für den Arbeitsalltag aufzubringen ist nicht immer so einfach. Über Weihnachten und Silvester wird die Familie besucht und nicht an Arbeit gedacht.

Hier sind meine 5 Tipps, die dir helfen deine Motivation nach den Feiertagen wieder ankurbeln kannst.

1# Bereite dich vor

Bereite dich auf deinen Arbeitstag vor. Leg dir dein bestes Outfit heraus. Nimm ein entspanntes Bad, bereite dein Lunchpaket vor und geh rechtzeitig ins Bett. Je organisierter du deinen ersten Arbeitstag startest, umso organisierter du deinen ersten Arbeitstag planst, umso stressfreier startest du auch in diesen.

2# Gutes, ausgewogenes Frühstück

Nimm dir Zeit für ein gutes, ausgewogenes Frühstück. Einen warmen Tee oder einen Kaffee, Brötchen, Müsli, Obst, Jogurt, ausreichend Vitamine und Mineralstoffe helfen dir Energie zu tanken und bis zum Mittagessen durchzuhalten.

3# Überblick verschaffen und Organisieren

Bevor du mit deiner Arbeit anfängst solltest du dir einen Überblick verschaffen und deine Aufgaben organisieren. Was muss dringend erledigt werden, was kann warten? Du wirst sicher nicht schaffen alle Aufgaben an deinem ersten Arbeitstag zu erledigen, deshalb solltest du deine Ziele auch nicht zu hoch stecken und realistisch bleiben.

4# Pausen einlegen

Leg Pausen ein! Vor allem am ersten Arbeitstag neigen viele von uns wieder voll durchzustarten und sich zu verausgaben. Am Ende des Arbeitstages kommst du dann vielleicht völlig erschöpft und ausgepowert nach Hause und deine Lust am nächsten Tag wieder zur Arbeit zu gehen ist nicht vorhanden. Leg deshalb mindestens alle 90 Minuten eine 15 Minuten Pause ein.

5# Belohn dich

Nach deinem ersten Arbeitstag kannst du dich ruhig belohnen! Sieh dir einen Film an, nimm ein heißes Bad oder koch dein Lieblingsgericht. Wenn du etwas geleistet hast, dann hast du auch eine kleine Belohnung verdient. So motivierst du dich selbst und es fällt dir einfacher regelmäßig zur Arbeit zu gehen.

Was macht du, um nach den Feiertagen wieder motiviert arbeiten zu gehen? Erzähl uns davon!

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